ネガティブ思考になった時にすぐに切り替えられるポイントとは？

「一度ネガティブな自分になると、なかなか気持ちが切り替えられない…」こうしたお話をカウンセリングではよく聞くのですが、どうしたら切り替えられるのか？結論から言うと前向きな気持ちに切り替えるには「前向きな視点」に変えることなんです。別の言い方なら「考えることを